Aqua-aerobik
Aqua-aerobik je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku
vody a představuje nenásilnou, ale velmi účinnou formu fyzické zátěže.
Je vhodná pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti.
Při pravidelném cvičení si zvýšíte kapacitu plic, svalovou vytrvalost, sílu, zlepšíte
pružnost svalů a kloubů a nervosvalovou koordinaci, upevníte si správné držení těla.
Výhody aqua-aerobiku:
-
nenamáhá svaly a nezatěžuje velké klouby a páteř
-
díky odporu vody se nemusíte nadměrně přepínat
-
procvičuje svaly, které jsou málokdy zatěžovány na suchu a jsou proto ochablé
-
nutí vás, abyste udržovali stabilitu břišních svalů během všech cviků ve vodě
-
tlak vody na vaše tělo zlepšuje krevní oběh
-
po cvičení nebudete pociťovat bolest svalů
-
nemusíte umět plavat
-
nenamočíte si vlasy
Kdy a kde :
Každé úterý od 20:00 v hotelu Juliš (Václavské náměstí 22, Praha 1).
Objednání na email: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
Cena:
200 Kč/55 minut, forma kreditního systému
Sleva 30% pro maminky zapsané se svým dítětem v kurzech dětského plavání - 140 Kč/55 minut.
Aqua aerobik je prostě super na zpevnění těla a také na redukci váhy a celulitidy... Během lekcí budeme cvičit při hudbě a s pomůckami (např. aqua-noodles nebo aqua-kroužky) na zvýšení odporu ve vodě a tudíž zvětšení efektivity cvičení, k dispozici jsou pro vás i nadlehčovací pásky. Při aqua aerobiku se svěle odreagujete a nabijete energií.
Těším se na Vás !
Eva