Těhotenský aqua-aerobik
Těhotenský aqua-aerobik
Pohyb ve vodě je pro budoucí maminku ideální způsob, jak si v těhotenství zachovat optimální kondici i dobrou psychickou a fyzickou pohodu. S cvičením můžete začít po ukončení 12. týdne těhotenství a pokud je jeho průběh bezproblémový, lze pohyb ve vodě doporučit až do porodu.
Cvičení a plavání pro těhotné je zaměřené na dýchání, relaxaci, protahování a také na posilování problémových svalových partií, zatěžovaných těhotenstvím. Teplota vody v hotelu Juliš se pohybuje mezi 30 - 32°C, jen tedy příjemně teplá.
Pozitiva pohybu ve vodě:
- odlehčení páteře a kloubního systému
- příprava svalových skupin pánevního dna
- nehrozí přehřátí organismu a ztráta minerálů a tekutin
- tonizace žilního systému – prevence varixů a hemeroidů
- masážní efekt působením vody na povrch těla
- pocit lehkosti a úlevy
- zlepšení kardiovaskulárního systému
- snižování ukládání tuků
- zvyšování fyzické kondice
Kdy a kde:
Každé úterý od 19:15 v hotelu Juliš (Václavské náměstí 22, Praha 1).
Objednání na email: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
Cena:
200 Kč/55 minut, forma kreditního systému
Sleva 30% pro maminky zapsané se svým dítětem v kurzech dětského plavání - 140 Kč/55 minut.
V případě nižšího počtu přihlášených na lekci (méně než 8) může být lekce organizátorem zrušena.
Těším se na Vás !
Eva